Психология стресса и стресс-менеджмент

Дистанционная программа повышения квалификации факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова
весна 2025
Цель программы - формирование у слушателей системных представлений о профессиональном стрессе, его причинах, проявлениях и последствиях; формирование умений проводить научно обоснованную диагностику стресса и состояний сниженной работоспособности и реализовывать программы обучения приемам стресс-менеджмента.

Задачи программы - предоставить слушателям научную и практическую информацию по проблеме диагностики стресса, методические средства, обеспечивающие системную диагностику функционального состояния, а также методические материалы для практического освоения средств и приемов стресс-менеджмента.
Что Вы получите в результате этой программы?
Системное представление:
  • о психологическом стрессе в парадигме системного анализа причин, проявлений и последствий переживания разных форм стрессовых состояний;
  • об активной и мотивированной личности, направленной на освоение приемов стресс-менеджмента для укрепления стресс-резистентности, поддержания высокой работоспособности и сохранения физического и психического здоровья;
  • о системе психологических технологий, позволяющих обучить человека современным, отвечающим высокому научному уровню средствам управления состоянием.

Знания:
  • понятийного аппарата в области психологических исследований психологического стресса и стресс-резистентности;
  • основных систематизаций стрессогенных факторов и ситуаций;
  • оснований для дифференциации разных форм и видов психологического стресса;
  • систематизации приемов и средств психопрофилактики и коррекции стресса;
  • особенностей формирования мотивационной готовности на освоение новых приемов стресс-менеджмента;
  • методических приемов психологической саморегуляции, позволяющие купировать развитие стрессовых состояний и обеспечить формирование целевого состояния, адекватного решаемым профессиональным задачам;
  • базовых схем применения тренинговых программ, предназначенных для обучения приемам и средствам стресс-менеджмента.

Умения:
  • анализировать условия и факторы, способствующие развитию психологического стресса;
  • успешно ориентироваться в области психопрофилактических и психокоррекционных методов и средств, допустимых к применению с целью эффективной коррекции стрессовых состояний;
  • формировать активную мотивационную установку на освоение новых приемов и средств стресс-менеджмента;
  • выбирать психологические приемы и способы психологической саморегуляции с целью формирования оптимального функционального состояния на основе учета индивидуальных психологической особенностей и уровня стресс-резистентности специалиста.
Расписание
Начало занятий - весна 2025.

Занятия будут проходить онлайн на платформе Zoom.
Стоимость обучения
20 тысяч рублей

(на программу принимаются специалисты с высшим образованием)
Длительность обучения
36 ак. часов
Документ об образовании
По окончании программы слушатели получают удостоверение о повышении квалификации МГУ имени М.В.Ломоносова
Учебный план программы
Модуль 1

Психологический стресс в жизни человека:

причины, проявления, последствия

  • Проблема стресса в жизни человека: негативный и позитивные эффекты. Подходы к исследованию стресса. Профессиональный стресс в процессе технологических и организационных инноваций. Причины развития профессионального стресса объективного и субъективного характера.
  • Стресс и адаптация. Психологические, социальные и экономические последствия стресса. Профессиональный стресс и здоровье человека.
  • Отсроченные изменения в поведении при длительном переживании стресса. Развитие профессионально-личностных деформаций. Тип А поведения. Синдром выгорания.
Модуль 2

Острые и хронические стрессовые состояния:

специфика проявления и методы диагностики

  • Состояния сниженной работоспособности. Физиологический и психологический стресс.
Методика дифференцированной оценки состояний сниженной работоспособности (ДОРС).
  • Понятие «экстремальности» и экстремальных условий деятельности как стрессогенных ситуаций. Синдромы острого стресса.
Методика «Опросник острого стресса» для выявления организационных и профессиональных стрессоров.
  • Хронические стрессовые состояния.
Методика «Опросник хронического стресса» для выявления организационных и профессиональных стрессоров.
Модуль 3
Технологии стресс-менеджмента: психопрофилактика и коррекция стресса
  • Проблема управления стрессом. Общая классификация методов профилактики и коррекции стресса. Организационные формы использования методов профилактики и управления стрессом в прикладных условиях.
  • Стресс-менеджмент как основное направление психопрофилактики и коррекции стресса. Индивидуальные технологии стресс-менеджмента на основе взаимосвязи диагностической и профилактической направленности работы.
  • Стратегии преодоления стресса. Индивидуальные стили копинг-поведения. Методики оценки копинг-стратегий.
Модуль 4
Психологическая саморегуляция состояния как методическая система повышения стресс-резистентности
  • Формирование адекватных приемов и способов преодоления стресса на базе методов психологической саморегуляции состояний.
  • Комплексные программы развития эффективного навыка самоуправления состоянием в напряженных ситуациях..
  • Оценка эффективности методов оптимизации состояния человека при проведении индивидуальной и групповой психокоррекционной работы.
Преподаватели
  • Абдуллаева Мехирбан Махаметжановна
    доцент кафедры психологии труда и инженерной психологии факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, кандидат психологических наук, доцент
    Специализируется в области изучения психологии личности профессионала на разных этапах профессионального развития, синдрома выгорания и других видов профессионально-личностных деформаций как следствия постоянного переживания стресса. Является ведущим специалистом в сфере профессиональной психосемантики, разрабатывает психосемантические методы описания структур профессионального опыта и образа мира профессионалов, совершенствует технологии психосемантического анализа творческой сферы.
  • Злоказова Татьяна Андреевна
    старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, кандидат психологических наук
    Специализируется в области разработки психологических технологий, направленных на повышение эффективности профессионального обучения. Разрабатывает программы обучения приемам психологической саморегуляции функционального состояния специалистов, работающих в условиях действия факторов повышенной нагрузки и эмоционального давления. Ведет исследования в области анализа психологических предикторов успешного профессионального обучения и развития. Имеет большой опыт реализации практических разработок, выполненных по заказам ведущих отечественных корпораций (в числе которых ПАО ЛУКОЙЛ и ФСК ЕЭС).
  • Качина Анастасия Александровна
    старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, кандидат психологических наук
    Специализируется в области исследования жизнестойкости и стрессоустойчивости профессионалов, работающих в разных организационных средах. Ведет исследования стресс-резистентности и жизнестойкости специалистов в разных видах профессионального труда. Разрабатывает технологии стресс-менеджмента, участник проектов взаимодействия с крупными отечественными корпорациями (в числе которых ПАО ЛУКОЙЛ, ФСК ЕЭС, РОСАТОМ), с рядом организаций в банковской и финансовой сфере.
  • Кузнецова Алла Спартаковна
    доцент кафедры психологии труда и инженерной психологии факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, кандидат психологических наук, доцент

    Специализируется в области разработки технологий психологической саморегуляции функционального состояния профессионалов в напряженных условиях труда, создания программ эффективного восстановления работоспособности в динамичных организационных средах, оценки эффективности планирования отдыха при самостоятельной организации рабочего процесса. Ведет исследования саморегуляции функционального состояния творческих работников театральной сферы. Участвует в практико-ориентированных проектах совместных исследований и практических разработок во взаимодействии с крупными отечественными корпорациями (в числе которых ПАО ЛУКОЙЛ, ФСК ЕЭС, РОСАТОМ), с организациями в сфере среднего и высшего образования и здравоохранения.
Cвяжитесь с нами любым удобным способом. Мы ответим на любые Ваши вопросы: